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南非百岁老人的长寿秘诀_图文

拥 有 健 康  拥 有 幸 福  南非百 岁老人 的长寿秘 诀  广 州 主 任 医 师 邱 广 谋  于南 非开普敦 的豪特湾 是一个著 名 的旅 游  l 景点 。这里 山水 秀丽 ,  L 风景优 美 , 又是前 往  海 豹岛 的出发 港 ,是各 国游 客难 以忘记 的地 方。   不 过 , 为人知 的是 , 里还 居住着 一位 在南 非  鲜 这 很 有名气 的百 岁老人 , 他就 是两项 世界纪录 的创  造 者菲利 浦. 拉宾诺 维茨 , 大家都称 他 为 “ 飞人菲  尔” 。近 日, 者 电话采访 了这位 老人 , 记 由于 老人  然比他几天前的成绩慢 了 2秒 ,比起 1 0米世界  O 纪录 97 . 8秒更是慢了许 多, 但和澳大利亚人 欧文.   贾斯库 尔斯基在 2 0 0 2年保持 的 “ 一百岁年龄组 ”   世界纪录 3 . 61 9秒 比起来 , 则提 高了 53 . 3秒 ! 这  一 次 , 毫无疑 问地成 为新 的世界纪录创造者 。 他 菲  自己 的纪 录 :每 次 比赛 我都 会刷 新我 自己的纪  “ 利浦在赛后表 示 ,他今后 的 目标就是继续打破他  录, 我感觉 自己越来越年轻 了。”   记者 问起他长寿的秘诀 , 他说 , 总是告诉人  我 们 :保持忙碌状态 ,坚持工作 。当然最重要 的是  “ 的耳朵有 些背 , 以在通话 过程 中, 6 所 他 2岁的女  儿乔伊 斯 充 当了我们 沟通 的桥 梁 。老 人思维 清  晰, 十分健谈 , 笑声朗朗。   菲利浦? 拉宾诺 维茨 1 0 9 4年 2月出生于立 陶  宛 的一 个犹太人 家庭 , 1 时移 民到南非 ,6岁  2 岁 9 时成为世界上年龄最大的竞走运动员 ,被列入 吉  锻炼 , 多走路。做任何 事都 要适度 , 不管是 喝酒还  是和女人亲热。” 说完 自己笑 了起来。虽然早 已过  了退休年龄 ,但他每天仍然坚持工作。他 的女儿  有一个生产宠物食 品的工厂 , 每天都 和女儿一  他 起上 班 , 工 厂 管 理 账 目。 记 者 电话 采 访 他 时 ,   在 他 尼斯世界纪录。 然而菲利浦显然并 不满足 , 决定  他 再创世界纪录。 今年 7月 4日, 在数百名观众的见  证 下 , 以 2 . 的成绩创造 了百岁年 龄组百米  他 87秒 世界纪录。但 是天不作 美 ,比赛时体育场突然断  电, 电子计 时器停止 工作 , 在场裁 判用手动计时器  记 录 的成 绩 无 法 得 到 承认 。老 人 对 此 虽然 感 到 遗  正在工厂上班 。他说 :我从来都不喜欢 闲坐着无  “ 所 事 事 ”  。 菲利浦年轻时就 喜欢运动 , 爱打 网球 , 也喜欢  踢 足球 。在 9 O岁时 , 他又喜欢 上 了慢跑 , 经常参  加2 0公里 左右的长跑 比赛 ,跑步和疾走 已经成  为他生活 中很重要的- I 分。他每 天都要慢跑或  - 1 者 步行 6 7公里 , 了周末 , 延长到 1 ~ 2公  ~ 到 则 01 里 。他说 :我不会停下来 , “ 只要我早上还 能起来 ,   我就 要跑 , 我就要 走路” 他还打 算创造 2 0米的  , 0 憾但并不沮丧 。在第 二天接 受美国国家广播公司  记者采访时他 笑呵呵地表 示 , 他很 快还要 “ 再来一  次”7月 1 。 0日, 菲利浦? 拉宾诺维茨在开普敦绿角  体育场再次冲击世界纪录 , 这一次 , 国际体育 官员  来到 了现场 , 电子计时器也不再捣乱 。 飞人菲尔” “   果然名不虚传 , 跑出了百米 3 .6秒的好成绩 。 08 虽  世界 纪录 , 真可谓 “ 生命不息 , 运动不止” 。除 了   欢 迎登 录《 医f 药》 求 " 网站 w l ww. w z . r.n q yz o o  y cn 健康 与养生 长寿秘笈   酒界泰斗秦含章夫妇的长寿经   北 京 杨 新 斌  秦 含章 今 年 1 4岁 , 腰 背 挺 直 , 发 童 颜 , 0 他 鹤   说话 声如洪钟。   索颖 今年 8 9岁 , 神 采 奕 奕 , 着 讲 究 , 她 衣 在  说话 时总是面着笑容。   词, 表彰 她对国家作 出的贡献。在 与秦 老成婚 后 ,   她一直悉 心地照顾他 , 每天 为他 ; 隹备可 口的三 餐  饮食。现在 , 索老虽 已 8 9岁 了, 仍每天亲 手做  但 一 些榨鲜橙 汁 、草莓 酱或炒一 些油烟 不大 的菜。   他 们 的 血 压 、 血 糖 和 血 脂 等 体 检 指 标 均 正  常 , 人 羡慕 。 令   当有人 问秦 老有什 么养 生长寿 的秘诀 时 , 总是  他 谦 虚地 说 :都是 因为她 ( “ 索颖 ) 无微 不至 地照 料  我。 ” 么 , 为著名 的营养学 家 , 那 作 索老 是如何 安  排其 日常饮 食的 , 这对长寿夫妻 又有哪 些长寿 经  验 呢?   秦含 章 ( 9 8 是 我 国著 名 的食 品工业 和  1 0 ~) 发酵 工业专 家 , 曾任第 三、 第五 、 第六届全 国人 大  代表、 第三届 中国科协 委 员 、 国食 品科学 技 术  中 学 会副理事长 、 中国轻 工协会发酵 学会理 事长 、   轻 工业部食 品发酵工 业科学研 究所所长等职 务 。   现在 , 他仍担任 中 国食 品发酵工业研 究院 名誉 院  长 、中国食品 工业协会 白酒 专业协 会名誉 会长 ,   被业界称 为“ 酒界泰 斗” 。秦含章 的夫人 索颖是著  1 坚 持 合 理 的 饮 食 原 则  . 索老 说 :老 年人 应坚 持 早餐 吃好 、午餐 吃  “ 饱 、 餐吃 少 、 软 、 烂 、 晚 饭 莱 汤热 的饮食 原 则。 此  外, 保持

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